Tortitas de frijol negro
Información nutricional por porción
| proteínas | 8 | g |
8 g| grasa | 0 | g |
0 g| carbohidratos | 21 | g |
21 g| colesterol | 0 | mg |
0 mg| Sodio | 5 | mg |
5 mg
INGREDIENTES
4
- 2 tazas2 Fríjoles negros cocidos machacados
- 5 cucharadas5 Cilantro picado
- 3 3 Diente(s) de ajo finamente picados
- 1/8 cucharadita0.125 Sal
- 4 cucharadas4 Aceite de oliva
PREPARACIÓN
- Colocar los frijoles en un recipiente hondo y machacarlos.
- Agregar el perejil y el ajo.
- Combinar los ingredientes hasta obtener una consistencia de masa.
- Formar tortitas con la mezcla.
- Refrigerarlas por una hora.
- Luego calentar el aceite de oliva en un sartén y dorar las tortitas.
- Servir inmediatamente.
Tips culinarios de MiDieta™
- Puedes hacer esta receta con garbanzos también.
