Torta de jamón

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Torta de jamón

Información nutricional por porción

176
kcal calorias
176 kcal calorias
14 g12 g3 g62 mg569 mg
proteínas14g
grasa12g
carbohidratos3g
colesterol62mg
Sodio569mg

INGREDIENTES

4
  • 1 1 Pan baguette partido en 4
  • 1 cucharada1 Mayonesa baja en grasa y sodio
  • 1/8 cucharadita0.125 Yogur natural descremado sin lactosa
  • 120 gramos120 Jamón de pavo sin grasa
  • 120 rodajas120 Queso americano sin grasa (rebanado)
  • 1/2 taza0.5 Lechuga (cruda)
  • 2 2 Jitomate(s) bola en rebanadas
  • 1 1 Aguacate en rodajas
  • 4 piezas4 Chile jalapeño en rodajas

PREPARACIÓN

  1. Calentar el pan en un hornito y al estar caliente partirlo por la mitad. Mezclar la mayonesa con el yogur y agregar a un lado del pan. 
  2. Colocar el jamón, el queso y la otra parte del pan y calentar para que se derrita el queso..
  3. Por último, agregar la lechuga, jitomate, aguacate y chile.Servir.

Tips culinarios de MiDieta™

Es mejor si utilizas pan integral, ya que te llena más y te aporta fibra. 

Recuerda utilizar el jamón con cortes magros (sin grasa).

La mayonesa, a pesar de ser baja en grasa, aporta calorías. Utilízala con moderación.

RECETAS SALUDABLES