Sándwich vegano de tofu

Sándwich vegano de tofu

Información nutricional por porción

50
kcal calorias
50 kcal calorias
5 g2 g3 g0 mg185 mg
proteínas5g
grasa2g
carbohidratos3g
colesterol0mg
Sodio185mg

INGREDIENTES

4
  • 100 gramos100 Tofu en rodajas
  • 8 8 Pan de caja
  • 2 2 Tomates/jitomates rojos en rebanadas
  • 1 taza1 Lechuga romana en tiras
  • 4 cucharadita4 Salsa de soya japonesa
  • 2 cucharadas2 Cilantro picado
  • 2 cucharadita2 Aceite de oliva salsa

PREPARACIÓN

1.     Cortar el tofu en rodajas y quitarle el exceso del suero.

2.     Ponemos a calentar una sartén antiadherente con un poco de aceite de oliva.

3.     Colocar el tofu y con el  cilantro decorando, dejar que se dore un poco hasta tomar una consistencia más firme y un color dorado por ambos lados.

4.     Agregar un poco de salsa de soya para que tome más color y sabor.

5.     Esperar a que se evapore toda la salsa agregada y ponemos a fuego lento.

6.     Mientras tanto preparamos el pan en un lado.

7.     Agregamos el tofu ya cocinado junto con el tomate en rodajas, la lechuga romana en trozos.