Sándwich de vegetales

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Sándwich de vegetales

Información nutricional por porción

310
kcal calorias
310 kcal calorias
20 g18 g17 g68 mg228 mg
proteínas20g
grasa18g
carbohidratos17g
colesterol68mg
Sodio228mg

INGREDIENTES

4
  • 4 cucharadita4 Mostaza Dijon
  • 4 4 Muffin/ panquecito sencillo a la mitad / tostados
  • 1 taza1 Brócoli (cocido)
  • 1 1 Chile pimiento amarillo (Ajì)
  • 1 1 Chile pimiento rojo en pedazos de 1 pulgada
  • 2 2 Zanahorias crudas rallada
  • 120 gramos120 Queso monterrey bajo en grasa
  • 1 cucharada1 Semillas de alfalfa germinadas o lechuga picada

PREPARACIÓN

  1. Echar la mostaza sobre cada rodaja de pan. 
  2. Sobre las rodajas de pan agregar el brócoli, chile pimiento, alfalfa, zanahoria y queso. 
  3. Tapar con las otras rodajas de pan con la mostaza viendo hacia los otros ingredientes.
  4. Colocar en el hornito y hornear de 3 a 4 minutos o hasta que se derrita el queso.

Tips culinarios de MiDieta™

  • Cuando quieras realizar platillos con queso, escoge la versión baja en grasa y sodio.
RECETAS SALUDABLES