Sándwich de jamón

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Sándwich de jamón

Información nutricional por porción

176
kcal calorias
176 kcal calorias
10 g4 g25 g29 mg602 mg
proteínas10g
grasa4g
carbohidratos25g
colesterol29mg
Sodio602mg

INGREDIENTES

4
  • 4 cucharadas4 Mayonesa baja en grasa y sodio
  • 120 gramos120 Jamón magro en tiras
  • 240 gramos240 Pan blanco o integral (8 rebanadas)
  • 2 2 Tomate(s) rojo(s) rodajas
  • 2 tazas2 Lechuga (cruda) picada

PREPARACIÓN

  1. Untar la mitad de los panes con mayonesa. 
  2. Colocar encima el jamón, la lechuga y el tomate. Tapar con la otra rodaja de pan, formando sándwiches.

Tips culinarios de MiDieta™

Utiliza mayonesa baja o libre de grasa ya que ésta tiene menos grasa que la mayonesa normal. Utiliza embutidos bajos en grasa y en sal, ya que éstos tienden a ser muy altos en estos dos nutrientes y en calorías.
RECETAS SALUDABLES