Pollo circasiano

Pollo circasiano

Información nutricional por porción

454
kcal calorias
454 kcal calorias
21 g2 g88 g53 mg256 mg
proteínas21g
grasa2g
carbohidratos88g
colesterol53mg
Sodio256mg

INGREDIENTES

4
  • 360 gramos360 Pechuga de pollo cortado en cubos
  • 1 taza1 Cebolla(s) cruda(s) picada
  • 1 1 Zanahorias crudas en juliana
  • 1 taza1 Apio cortado
  • 1/8 cucharadita0.125 Pimienta negra molida
  • 100 gramos100 Pan blanco pan pita sin corteza
  • 1 1 Diente(s) de ajo picado
  • 30 gramos30 Nueces o Semillas picadas
  • 0 Aceite vegetal en rociador antiadherente
  • 1/8 cucharadita0.125 Sal para el empanado
  • 1/3 cucharadita0.330 Paprika/ pimienta húngara pesto

PREPARACIÓN

1.     Colocar las pechugas de pollo en una olla grande junto con la cebolla, la zanahoria, el apio y los granos de pimienta.

2.     Cubrir con agua, calentar y antes de que alcance el punto de ebullición reducir el fuego y dejar cocinando durante 

2.1 hora sin tapar o hasta que el pollo esté tierno. 

3.     Dejar enfriar en el mismo caldo, escurrir el pollo y reservar el caldo.

4.     Poner el pan en un recipiente con 6 cucharadas del caldo y remojar. Añadir el ajo, las nueces y un vaso de caldo más y triturar hasta conseguir una mezcla homogénea.

5.     Verter la mezcla en una olla y calentar a fuego bajo, ir añadiendo más caldo a la salsa, sin dejar de remover, hasta que adquiera una consistencia líquida pero con cuerpo.

6.     Salpimentar y retirar del fuego. Dejar enfriar en la misma olla.

7.     Trocear las pechugas, ponerlas en un plato o una fuente y cubrir con la salsa.

8.   Esparcir unas cuantas nueces por encima y espolvorear con paprika