Papitas de mar

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Papitas de mar

Información nutricional por porción

136
kcal calorias
136 kcal calorias
11 g4 g14 g30 mg153 mg
proteínas11g
grasa4g
carbohidratos14g
colesterol30mg
Sodio153mg

INGREDIENTES

4
  • 4 4 Papa(s) criolla(s) pequeñas
  • 120 gramos120 Atún enlatado en agua (latas chicas)
  • 1 taza1 Vegetales mixtos en lata
  • 1/2 taza0.500 Yogur natural descremado sin lactosa
  • 60 gramos60 Queso cottage bajo en grasa
  • 3 cucharadas3 Mostaza Dijon
  • 3 cucharadas3 Cilantro picado
  • 1/8 cucharadita0.125 Pimienta negra al gusto
  • 1/8 cucharadita.125 Sal

PREPARACIÓN

  1. Cortar las papas en cubos y cocerlas. Luego escurrirlas. 
  2. Agregar el culantro picado, los vegetales y el atún. 
  3. A continuación, licuar el queso cottage con el yogurt, la mostaza, sal y pimienta.
  4. Agregar el aderezo a las papas. 
  5. Mezclar y servir.

Tips culinarios de MiDieta™

Puedes utilizar tus mariscos preferidos para preparar esta receta.

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