Habichuelas blancas Puertorriqueño

Habichuelas blancas Puertorriqueño

Información nutricional por porción

230
kcal calorias
230 kcal calorias
14 g2 g39 g0 mg77 mg
proteínas14g
grasa2g
carbohidratos39g
colesterol0mg
Sodio77mg

INGREDIENTES

4
  • 4 tazas4 Frijoles mungo cocidos o alubias cocidas
  • 1 taza1 Calabacitas (zucchini) finamente picadas
  • 1 cucharadita1 Vinagre blanco
  • 1/2 taza0.5 Salsa de tomate (puré) ó salsa de pizza o espaguetti
  • 1 cucharada1 Aceite de oliva para salsa
  • 1/8 cucharadita0.125 Sal para la ensalada

PREPARACIÓN

Preparación previa:

1. La noche antes, lavar las habichuelas y ponerlas en una olla grande con mucha agua a reposar. 

      2. Al día siguiente escurrirlas y póngalas con las 4 tazas de agua y la calabaza a cocinar a fuego alto. 

      3. Al hervir, taparlas y ponerlas en fuego moderado por una hora. 

 Preparación:

      4. Majar la calabaza y añadir el sofrito, vinagre, sal y salsa de tomate y aceite de oliva.

      5. Cocinar destapado por una hora o hasta que espese.