Ensalada zaaluk

Ensalada zaaluk

Información nutricional por porción

145
kcal calorias
145 kcal calorias
5 g9 g11 g3 mg84 mg
proteínas5g
grasa9g
carbohidratos11g
colesterol3mg
Sodio84mg

INGREDIENTES

4
  • 4 tazas4 Berenjena (cruda) cortada en tiras
  • 4 4 Tomates/jitomates rojos en trocitos
  • 2 cucharadas2 Aceite vegetal o aceite sésamo
  • 1 cucharadita1 Paprika/ pimienta húngara pesto
  • 4 4 Diente(s) de ajo prensado
  • 1 1 Limón ralladura fina
  • 1 cucharadita1 Comino en polvo para la salsa
  • 10 10 Aceitunas negras picadas
  • 1/8 cucharadita0.125 Pimienta para la salsa
  • 1/8 cucharadita0.125 Sal para el empanado

PREPARACIÓN

1.     Cortar las berenjenas en dados y escaldar en agua con sal por 5 min. Escurrir, apretando hasta quitarles bien el agua

2.     Remojar los jitomates en agua hirviendo y escurrirlos de inmediato en agua fría. Pelarlos, retirar las semillas y cortar en dados

3.     Calentar el aceite y sofreír por 5 min los dados de jitomate con la paprika, los ajos, el jugo de limón, la sal y la pimienta.

4.     Incorporar los dados de berenjena y aplastar todo con un tenedor mientras se cuece a fuego medio por 15 min

5.     Al final de la cocción, añadir el comino

6.   Dejar enfriar y servir con aceitunas negras.