Ensalada de atún y tomate

Publicado
Ensalada de atún y tomate

Información nutricional por porción

158
kcal calorias
158 kcal calorias
30 g2 g5 g30 mg440 mg
proteínas30g
grasa2g
carbohidratos5g
colesterol30mg
Sodio440mg

INGREDIENTES

4
  • 1 1/2 tazas1.500 Queso cottage (sin grasa)
  • 340 gramos340 Atún enlatado en agua 2 latas
  • 1/2 taza0.500 Cebollín picado
  • 1/2 cucharadita0.500 Eneldo seco
  • 2 2 Tomates/jitomates rojos medianos, partidos en 4 rodajas cada uno

PREPARACIÓN

  1. Combinar el queso cottage, atún, ¼ de taza de cebollín y el eneldo.
  2. Colocar 2 rodajas de tomate en cada plato y colocar encima la mezcla de atún y queso cottage. 
  3. Colocar encima de la mezcla un poco del cebollín picado sobrante.
  4. Porción: 2 rodajas de tomate con ¼ de taza de ensalada de atún en cada uno.

Tips culinarios de MiDieta™

Puedes sustituir el cebollín por chile pimiento picado finamente.

RECETAS SALUDABLES