Brócoli con tomate

Brócoli con tomate

Información nutricional por porción

181
kcal calorias
181 kcal calorias
6 g9 g19 g0 mg46 mg
proteínas6g
grasa9g
carbohidratos19g
colesterol0mg
Sodio46mg

INGREDIENTES

4
  • 4 tazas4 Brócoli crudo pequeño cortado en trozos pequeños
  • 1/2 0.5 Cebolla(s) cruda(s) Picada
  • 1 1 Chile pimiento rojo Cortado en Tiras
  • 1 1 Chile pimiento verde Cortado en Tiras
  • 8 8 Tomates/jitomates rojos cherry
  • 1/8 cucharadita0.125 Pimienta cayena para la salsa
  • 1/8 cucharadita0.125 Sal marina al gusto
  • 2 cucharadas2 Aceite vegetal para la salsa

PREPARACIÓN

1.       Cocinar el brócoli durante 4 minutos al vapor.

2.       Por otro lado, en una cazuela  agregar una cucharada de aceite y hacer un sofrito con la cebolla y los pimientos.

3.       Una vez rehogado se añade el tomate triturado, la sal y la pimienta al gusto.

4.       En una sartén teflón se fríe el tomate junto con el sofrito removiéndolo hasta que espese.

5.       Se añade el brócoli cocido y se cocina todo junto otros 3 minutos aproximadamente.