Bacalao fresco con tomate

Publicado
Bacalao fresco con tomate

Información nutricional por porción

165
kcal calorias
165 kcal calorias
18 g9 g3 g53 mg297 mg
proteínas18g
grasa9g
carbohidratos3g
colesterol53mg
Sodio297mg

INGREDIENTES

4
  • 300 gramos300 Bacalao cocido en tiras
  • 1 cucharada1 Aceite de cártamo
  • 10 10 Aceitunas negras, en rodajas
  • 2 2 Jitomate(s) bola dominicano
  • 1 cucharadita1 Oregano en polvo para el adobo
  • 1 1 Diente(s) de ajo polvo
  • 1/4 cucharadita0.25 Pimienta negra fresca

PREPARACIÓN

1.     Poner pimienta a los filetes y colocarlos en una fuente para horno untada con una cucharada de aceite.

2.     Distribuir las aceitunas sobre el pescado y encima las rodajas de tomate.

3.   Espolvorear con el ajo y el orégano y rociar con el resto de aceite y añadir la albahaca.

4.     Calentar el horno a 400°  F (200°C) y cocerlos durante 20 minutos.

RECETAS SALUDABLES