Arroz con dulce y coco puertorriqueño

Arroz con dulce y coco puertorriqueño

Información nutricional por porción

309
kcal calorias
309 kcal calorias
11 g1 g64 g0 mg55 mg
proteínas11g
grasa1g
carbohidratos64g
colesterol0mg
Sodio55mg

INGREDIENTES

6
  • 2 cucharadita2 Jengibre fresco picado
  • 1 1/2 tazas1.5 Arroz crudo remojado
  • 1/8 cucharadita0.125 Sal (aproximadamente 1/8 cta. por patacón)
  • 5 cucharadita5 Pasas sin semillas picadas
  • 1 cucharadita1 Clavos de olor enteros
  • 1 cucharadita1 Nuez moscada al gusto
  • 1 1 Raja(s) de canela
  • 300 gramos300 Pulpa deshidratada de coco sin endulzar rallada
  • 15 gramos15 Edulcorante artificial en polvo puede ser sucralosa

PREPARACIÓN

1.     Remojar el arroz en agua por 1 ½ hora

2.     Rallar  el coco, añádirle  ¼ taza de agua caliente y exprímirlo a través de un paño.  Reservar  la leche de coco pura que obtenga.

3.     En una olla, mezclar la cachispa de coco que exprimió con agua caliente.  Vuelva a exprimir para obtener leche de coco diluida.

4.     Agregar sal, canela y el jengibre y poner a fuego alto hasta que hierva.  Reducir  a fuego moderado, tapar y hervir  por 15 minutos. 

5.     Escurrir  el arroz del agua y agregarlo.  Poner a hervir, bajar  el fuego a bajo, tapar  y dejar hasta que esté cocido.

6.     Luego, agregar edulcorante y pasas, mezclar y cocer destapado y a fuego bajo, por 15 minutos. 

7.     Añadir  la leche reservada de procedimiento 2, mezclar  y  cocer , destapado y a fuego moderado, hasta secar.  Ocasionalmente, voltear el arroz. 

8.     Sacar las especies y vierta el arroz en platón llano.  Servir a a temperatura del ambiente.

Tips culinarios de MiDieta™

Para aumentar la cantidad de fibra en tu alimentación, puedes reemplazar el arroz por un arroz integral.