1 taza1 Harina de maíz amarillo enriquecida para arepas
60 gramos60 Queso blanco rallado
1 1/4 tazas1.25 Agua fría
Spray antiadherente o aceite en rociador
PREPARACIÓN
En un recipiente hondo mezclar la harina, la sal y el queso
blanco.
Agregar el agua y revolver hasta que se forme una masa
firme y ligeramente húmeda.
Cubrir la masa y dejar reposar durante 5 minutos.
Dividir la
masa en 4 pedazos y formar una bola con cada uno de ellos.
Aplastar
las bolas ligeramente hasta formar un disco de un centímetro (media
pulgada) de espesor.
Precalentar el horno a 350 °F (180 ºC).
Rociar una parrilla con
sprayantiadherente y dejar calentar a fuego medio.
Cocinar
las arepas 5 minutos por cada lado, hasta que se doren.
Trasladar
las arepas a una bandeja de hornear y hornear entre 20 a 25
minutos.
Voltear varias veces a medida que se horneen.
Servir inmediatamente.
Rinde para 6 porciones.
Tips culinarios de MiDieta™
El secreto de esta receta venezolana es hornear las arepas en
lugar de freírlas. De esta manera disminuimos las calorías y los
gramos de grasa de la receta original.
Las arepas se consumen rellenas de queso, pollo, carne y jamón,
entre otros. Selecciona aquellos rellenos que sean bajos en
grasa.