Pollo agridulce a la naranja

Pollo agridulce a la naranja

Información nutricional por porción

305
kcal calorias
305 kcal calorias
5 g13 g42 g28 mg63 mg
proteínas5g
grasa13g
carbohidratos42g
colesterol28mg
Sodio63mg

INGREDIENTES

4
  • 1500 gramos1500 Pollo entero en piezas
  • 3/10 taza0.3 Harina de trigo enriquecida
  • 1/8 cucharadita0.125 Pimienta negra y sal
  • 8 cucharadas8 Mantequilla separar en dos partes
  • 1 cucharadita1 Naranja cáscara ralladura
  • 1/8 taza0.125 Jugo de limón
  • 60 mililitros60 Licor de naranja
  • 4 cucharadas4 Miel de abeja
  • 3 cucharadita3 Salsa de soya baja en sodio
  • 2 tazas2 Zanahorias cocidas pequeñas enteras

PREPARACIÓN

1. Precalentar el horno a temperatura media.
2. Mezclar la harina, sal y pimienta en un recipiente.
3. Colocar el pollo en el recipiente y crear perfecto. Sacudirlo para que se cubra con la mezcla de harina.
4. En un recipiente para horno derretir la mitad de la mantequilla.
5. Sacar el recipiente y colocar el pollo para cubrirlo de mantequilla. Hornear por 30 minutos.
6. Derretir la otra mitad de la mantequilla en una olla pequeña a fuego medio.
7. Mezclar la ralladura de naranja, el jugo de limón, el licor , la miel y la salsa de soja con la mantequilla derretida que está en la olla pequeña. Reservar 2 cucharadas de la mezcla de miel.
8. Sacar el pollo del horno.
9. Verter la mezcla restante de la miel por encima del pollo. Y continuar horneando por 30 minutos más.
10. Mezclar las 2 cucharadas reservadas de la mezcla de miel con las zanahorias y servir con el pollo.