Atún con elote

Atún con elote

Información nutricional por porción

169
kcal calorias
169 kcal calorias
8 g9 g14 g29 mg230 mg
proteínas8g
grasa9g
carbohidratos14g
colesterol29mg
Sodio230mg

INGREDIENTES

4
  • 200 gramos200 Atún (en agua) desmenuzado
  • 1 cucharada1 Mantequilla
  • 1/8 taza0.125 Harina de trigo enriquecida
  • 1 taza1 Leche baja en grasa
  • 60 gramos60 Queso gruyere u otro queso fuerte, rallado
  • 1/8 cucharadita0.125 Pimienta y sal
  • 1 taza1 Granos de elote cocidos
  • 2 2 Jitomate(s) (tomates) en rebanadas finas
  • 1 1 Papa(s) cocida(s) en rebanadas

PREPARACIÓN

1. En una cacerola derretir la mantequilla, agregar removiendo la harina y cocinar durante 1 minuto.

2. Verter la leche poco a poco y dejarla hervir, sin dejar de remover a fuego bajo durante 2 minutos. Añadir el queso y sazonar.

3. Añadir el atún a la salsa junto co el atún con el líquido de la lata. Añadir los granos de elote escurridos.

4. Con las rebanadas de tomate forrar el fondo de un recipiente para hornear, engrasado.

5. Poner la mezcla del atún y añada las papas cocidas en rebanadas.

6. Colocarlo al horno precalentado previamente a temperatura media y hornear por 20 minutos.

7. Servir con pan.