Curl de bíceps alterno tipo martillo (Standing dumbbell hammer curl)
Para lograr brazos firmes y bien torneados
Publicado - por HolaDoctor
HolaDoctor
Paso 1:
Ubícate de pie, con las piernas separadas con el ancho de la cadera, los brazos estirados y una mancuerna en cada mano, con las palmas hacia el cuerpo y los pulgares rodeando las asas.
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