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9 Guías de Salud: La información de estas páginas están destinados a proporcionar recomendaciones prácticas relacionadas con los hábitos saludables y una mejor calidad de vida.

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Descubre la frecuencia y duración ideal para mantenerte activo y saludable. 

¿Cada cuánto debo hacer ejercicio y por cuánto tiempo?

¿Vas a comenzar a entrenar? Conoce los pasos clave para hacerlo sin riesgos.

¿Cómo empezar de manera segura a hacer ejercicio?

El Dr. Paul Terán te explica cómo el movimiento puede transformar tu salud y prevenir enfermedades.

¿Por qué es importante estar en movimiento? 

El mundo aprendió a unirse para combatir a un enemigo invisible, apenas perceptible al microscopio. Se vivió el aislamiento. Se desarrollaron vacunas en un tiempo histórico. Fue un antes y un después con muchas preguntas abiertas.

Lecciones aprendidas y preguntas, a cinco años del inicio de la pandemia de COVID-19

Puede que sea visto como un lujo, pero dormir correctamente no solo es esencial para el bienestar, sino que es una herramienta poderosa para mejorar muchos aspectos de nuestra vida, particularmente la memoria.

Dormir bien para recordar mejor: por qué el sueño ayuda a mejorar la memoria

Ser padres es un trabajo diario, y es normal no saber cómo actuar ante diferentes circunstancias. Lo bueno es que hay recomendaciones para transitar con éxito una de las etapas más complejas del desarrollo de un hijo: la adolescencia.

El desafío de comunicarse y guiar al hijo adolescente, tips para lograrlo

Desterrar mitos que obstaculizan la vacunación es esencial para frenar brotes de enfermedades infecciosas relacionados directamente con la baja inmunización.

Cuatro afirmaciones falsas que circulan sobre la vacuna del sarampión

Qué tienen en común las principales dietas recomendadas por expertos

El seguro para PYMEs no es lo mismo en todas partes. Los planes, y la elegibilidad para los planes, varían por país, aseguradora y otros factores.  Estamos aquí para ayudarte a entenderlo, de manera que puedas asegurar esta valiosa protección para tu negocio y tus empleados.  

¿Mi negocio es elegible para la cobertura para PYMEs? 

La vacunación ayuda a prevenir brotes de enfermedades virales y por qué es fundamental para protegerte a ti y a tu comunidad. ¡Infórmate y toma acción por tu salud!

Sin vacunas, vuelven los brotes: La verdad sobre la prevención

Descubre los efectos secundarios más comunes de Ozempic y lo que debes tener en cuenta antes de usar este medicamento.

Ozempic: Efectos secundarios y consideraciones

Omega-3 y omega-6 son conocidos como ácidos grasos esenciales debido a que pero el cuerpo no puede producirlos por sí solo, de tal manera que los debe obtener de los alimentos

La importancia de los ácidos grasos omega 3 y omega 6

La inflamación crónica y la obesidad son protagonistas de un disfuncional círculo vicioso que puede afectar funciones órganicas y generar enfermedad.

Cómo romper el círculo vicioso de la obesidad y la inflamación crónica

Acompañar a alguien con cáncer requiere empatía, paciencia y apoyo constante. Brindar escucha, ayuda práctica y estar presente puede marcar una gran diferencia en su bienestar emocional y físico.

¿Cómo acompañar a una persona que tiene cáncer?

Recibir la noticia de que un familiar o amigo tiene cáncer puede ser impactante. No siempre sabemos cómo reaccionar, pero nuestro apoyo es clave.

Guía Básica para Apoyar a un Ser Querido con Cáncer

Leer bien la etiqueta te ayuda a elegir alimentos que contengan más de los nutrientes que necesitas, y menos de los que debes limitar.

Entender las etiquetas nutricionales te ayuda con tu salud

El cáncer infantil ocurre cuando las células del cuerpo crecen de forma descontrolada. Aunque es poco frecuente, reconocer los síntomas a tiempo puede salvar vidas.

Cáncer infantil: Qué síntomas debes tener en cuenta

La ciencia explica las sorprendentes características el olfato canino y cómo los perros entrenados pueden identificar ciertos tipos de cáncer a través de cambios sutiles en el olor.

Cómo el olfato canino puede ayudar a detectar el cáncer

Aprendizaje en línea puede ser muy difícil para algunos infantes. Aquí le compartimos como hacer lo mejor posible

Cómo convertir su hogar en una escuela

Las vacunas son una herramienta esencial para prevenir complicaciones y la transmisión de infecciones respiratorios

Vacunas contra las infecciones respiratorias

En la temporada de invierno es muy fácil contraer infecciones respiratorias por multiples motivos. Aquí te brindamos consejos de métodos de prevención que puedes hacer

Cómo puedes protegerte de las enfermedades respiratorias

Darte el tiempo de realizar las actividades que realmente disfrutas es esencial para la salud en general

Descubra qué actividades lo hacen feliz

El dolor de espalda es una condición que afecta a 4 de cada 5 personas

Dolor de espalda: Lo que debes saber

10 métodos efectivos para calmar la ansiedad, desde técnicas de respiración hasta ejercicios de relajación. Cada consejo es fácil de seguir y está diseñado para ayudar a reducir el estrés en el momento.

10 Maneras de calmar la ansiedad durante tiempos de estrés

Desde hacer la comida más divertida hasta involucrarlos en la preparación de alimentos, cada estrategia está diseñada para hacer que los alimentos saludables sean más atractivos.

Cómo lograr que sus hijos coman más frutas y verduras

Explicamos cómo ciertos alimentos pueden afectar el estado de ánimo, la energía y la función cognitiva.

¿Cómo se relaciona la dieta y la salud mental?

Cómo prevenir la presión arterial alta desde la infancia, destacando hábitos saludables que se pueden adoptar a temprana edad.

Prevenir la hipertensión empieza en la niñez

Recuerda que el bienestar emocional es un proceso continuo, y está bien buscar apoyo cuando lo necesites. El camino de cada persona es único, así que encuentra las estrategias que mejor funcionen para ti.

Cómo desarrollar una buena salud emocional

Lo que necesitas saber para mantener el control de tu peso

¿Cómo evaluar su peso?

Enfocándose en hábitos que mejoran la memoria, la función cognitiva y la resiliencia mental. Desde consejos de nutrición hasta ejercicios mentales, cada estrategia apoya la salud cerebral a largo plazo.

Estrategias para prevenir el deterioro cognitivo 

No hay una prevención absoluta del cáncer de próstata, pero la evidencia sugiere que la dieta desempeña un papel clave.

Consejos para prevenir cáncer de próstata

Las vitaminas y minerales son esenciales para nuestro cuerpo, pero como podemos obtener la cantidad necesarioa

Los mejores alimentos en vitaminas y minerales

Investigaciones muestran que comer carnes procesadas puede aumentar el riesgo de padecer cáncer colorrectal

Carnes procesadas y cáncer: Lo que necesitas saber

Desde pequeños golpes hasta traumatismos agudos, las rodillas son una de las partes del cuerpo más propensas a lastimarse. Esto es así especialmente en el caso de los deportistas. Siempre es importante buscar ayuda profesional ante este tipo de dolencias. Por lo pronto, te traemos algunos consejos útiles para prevenir las lesiones en las rodillas

Cómo prevenir lesiones de rodilla

Orientación para ayudar a los niños a procesar sus emociones de una manera saludable. Cubre técnicas para enseñarles a reconocer, expresar y manejar sus sentimientos de forma constructiva.

Ayuda a tus hijos a procesar emociones

El autoexamen de mama es una forma simple de revisar cambios en el tejido mamario que podrían indicar signos tempranos de cáncer. Los autoexámenes regulares pueden ayudar con la detección temprana, lo que mejora los resultados del tratamiento.

¿Cómo realizar un autoexamen de senos?

Sandra, una de nuestras aseguradas,  cuenta cómo un diagnóstico cambió su perspectiva sobre el cáncer de mama

 Una  mamografía a tiempo, "la mejor inversión"

Para prevenir el dengue, la medida más crucial es evitar las picaduras de mosquitos. El desafío es lograr una protección que se acerque al ciento por ciento. Cómo lograrla.

Evitar que un mosquito te pique para prevenir el dengue. Requiere acciones y consistencia

El dengue es una infección que transmite el mosquito Aedes Aegypti. No actúa como la mayoría de los virus: una primera infección no ofrece protección futura. Por eso es esencial saber qué puede ocurrir si la persona se infecta de nuevo.

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